’０８．１１．２６ 水 [お弁当日記]
今日の長女のお弁当
エビとミニトマトのマリネ（市販マリネ液）
砂肝の柚子胡椒ポン酢炒め
ミートボール（チルド）
卵焼き
ブロッコリー
若菜わかめご飯（混ぜ込みふりかけ）
ちょっと前に、私の酒のつまみ用にと鶏もも肉の柚子胡椒ポン酢炒めを作ったら、娘らがこれをえらく気に入ってくれたんです。
「からい！でも、柚子の風味が！おいしー ^^ 」
なので今回は砂肝で作りました。
前の晩に作ったんですけど、次女が食べさせろってうるさくて・・・
「どうせお弁当に入れるんでしょ！私の分少なくなっちゃうじゃん！！」
食べ物の恨みはこわい・・・ので、口に放り込んでやりました(^^)
２日前から左のふくらはぎが痛くて・・・
歩くのも足を引きずらないといけない状態(＞д＜)
２週間くらい前に、通勤時急に走って左足がつりそうになって、ギリギリ我慢したんですけど、それ以降、ずっと重だる～い感じでした。
３日目にはそれがピークに達して、翌日痛みに・・・
今日、昔体操部だった会社の人に聞くと、軽い肉離れらしいです。
だるいので足のストレッチをやってたんですが、それがいけなかったとのこと。あと結構無理して歩いてたのも。
そうかぁ、自ら足を痛めつけていたんだ・・・運動音痴なので、こういうことがさっぱり分かってない。
以前ウォーキングやってたときも、肉離れのことまでは調べてなかったし。
ふくらはぎをなるべく使わないようにしてれば、すぐ治るよ、と教えてくれました。
確かに今日一日、大げさなずり足で足をかばっただけで、痛みが増すことはなくなりました。
しばらくは、通勤も時間の余裕を持って、足をかばいます。
でも、今度は腰や肩のこりが出てきそうだよ(ーー;)
ここ最近、ウォーキングや筋トレをやってない影響が随所に出始めてます。
２、３年前にウォーキング始めた時は急性胃炎がきっかけでした。
このままじゃ、まじでやばいかも・・・
肉離れが治ったら、まず筋トレ（スロトレ）を再開しよう。
街路の銀杏が、とてもいい色に色付いてきました。
おはようございます。
お久しぶりです
夕べ戻りました
肉離れですか
僕もももの裏側をしたことがありますが、かなり痛かったです
ご無理なさらないように。。。
by はくちゃん (2008-11-27 09:16)
お肉もエビも入ってて豪華＾＾
明るい色合いでおいしそうです！
足、大丈夫ですか？私は肉離れの経験がないので
痛みの程度はわかりませんが、
あったかくして休んでくださいね＾＾ おだいじに☆
by めりー (2008-11-27 13:29)
＞はくちゃん、ありがとうございます。
おかえりなさい！お疲れ様でした。
軽い肉離れでもこの痛みなら、
ブチッ！って音がするほどのだと、どれほどか・・・！
＞めりーさん、ありがとうございます。
改めて見るとたんぱく質だらけですね(^_^;)
私も肉離れは初めてです。じっとしてれば痛くないんですけどね。
歩くたびに、つったときの痛みが走るといった感じです。
甘く見ると癖になるそうなので、ちゃんと治しときます。
by chibita (2008-11-27 20:29)